매일 걷기만 해도, 건강 상식 퀴즈만 풀어도 돈이 쌓인다는 사실, 알고 계셨나요? 건강도 챙기고 쏠쏠한 용돈까지 벌 수 있는 ‘건강생활 실천지원금제’라는 놀라운 제도가 있는데, 아직도 많은 분이 모르고 지나치고 있습니다. “나도 해당될까?”, “신청이 복잡한 건 아닐까?” 하는 생각에 망설이셨다면, 이 글을 통해 모든 궁금증을 해결해 드립니다. 사실은 생각보다 훨씬 간단하게, 누구나 쉽게 참여하고 혜택을 받을 수 있습니다. 건강을 위한 작은 실천이 지갑을 두둑하게 채워주는 마법, 지금부터 그 비결을 알려드리겠습니다.
건강생활 실천지원금제 포인트 적립 핵심 요약
- 걷기만 해도 차곡차곡 쌓이는 포인트, ‘The건강보험’ 앱 보수계 연동은 필수입니다.
- 스스로 건강 목표를 세우고 관리하는 ‘케어플랜’ 이행으로 추가 포인트를 적립할 수 있습니다.
- 건강 개선 정도에 따라 두둑한 인센티브 포인트가 제공되니, 건강과 재테크 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다.
건강생활 실천지원금제, 아직도 모르시나요?
건강생활 실천지원금제는 국민건강보험공단에서 주관하는 사업으로, 국민 스스로 건강을 관리하고 생활 습관을 개선하도록 동기를 부여하기 위해 만들어진 제도입니다. 쉽게 말해, 걷기, 건강 교육 이수, 체중 감량 등 건강에 좋은 활동을 실천하면 현금처럼 사용할 수 있는 포인트를 제공하는 것입니다. 이 제도는 단순히 지원금을 주는 것을 넘어, 질병 예방을 통해 장기적으로 국민 의료비를 감소시키는 효과까지 기대할 수 있습니다. 현재 시범사업으로 운영되고 있으며, 참여 대상은 크게 ‘예방형’과 ‘관리형’ 두 가지로 나뉩니다.
누가 참여할 수 있나요? 대상자 확인 필수!
내가 과연 이 좋은 제도의 혜택을 받을 수 있는지 궁금하실 텐데요. 참여 대상자는 ‘예방형’과 ‘관리형’으로 구분되며, 각각의 자격 조건이 다릅니다.
| 구분 | 대상자 자격 조건 | 참여 기간 |
|---|---|---|
| 예방형 | 만 20세에서 64세 사이의 건강보험 가입자로, 최근 국가건강검진 결과 체질량지수(BMI)가 25kg/㎡ 이상이면서, 혈압(수축기 120mmHg 또는 이완기 80mmHg 이상)이나 공복혈당(100mg/dL 이상) 수치가 주의 범위에 해당하는 사람이 대상입니다. | 참여 시작일로부터 2년 |
| 관리형 | 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압, 당뇨병 환자 중, 최근 담당 의사와 함께 건강관리 계획인 ‘케어플랜’을 수립한 사람이 대상입니다. 관리형은 전국 어디서든 참여가 가능합니다. | 참여 시작일로부터 1년 |
대상자에게는 국민건강보험공단에서 카카오톡 알림톡이나 문자로 참여 안내를 보내주므로, 해당 메시지를 받으셨다면 바로 신청하시는 것이 좋습니다. 만약 안내를 받지 못했더라도 ‘The건강보험’ 앱이나 홈페이지를 통해 대상자 여부를 직접 조회해 볼 수 있습니다.
포인트 적립, 가장 쉬운 방법 TOP 1 걷기
포인트를 쌓는 가장 쉽고 기본적인 방법은 바로 ‘걷기’입니다. 일상생활에서 조금만 신경 써서 걷는 것만으로도 꾸준히 포인트를 적립할 수 있습니다. 걷기 포인트를 적립하기 위해서는 가장 먼저 ‘The건강보험’ 앱을 설치하고, 스마트폰에 내장된 걸음 수 측정 기능(보수계)을 연동해야 합니다. 삼성 스마트폰 사용자의 경우 삼성헬스 앱과도 연동이 가능하여 더욱 편리하게 걸음 수를 측정하고 포인트를 쌓을 수 있습니다.
목표 걸음 수 설정하고 꾸준히 걷기
걸음 수에 따른 포인트는 매일 측정되며, 목표 걸음 수를 달성할 때마다 포인트가 지급됩니다. 예를 들어, 하루 8,000보 이상 걸으면 그에 상응하는 포인트가 적립되는 방식입니다. 매일 앱에 접속하여 출석 체크를 하는 것만으로도 소소한 추가 포인트를 받을 수 있으니, 걷기 운동 후 앱에 접속해서 걸음 수도 확인하고 출석 체크도 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 걸음 수 포인트는 연간 적립 한도가 정해져 있으므로, 꾸준히 참여하는 것이 중요합니다.
포인트 적립, 가장 쉬운 방법 TOP 2 건강 약속 지키기
두 번째로 쉬운 포인트 적립 방법은 바로 스스로와의 건강 약속을 지키는 것입니다. 특히 만성질환 관리가 필요한 ‘관리형’ 대상자에게 해당되는 방법으로, 의사와 함께 설정한 ‘케어플랜’을 꾸준히 이행하는 것이 핵심입니다. 케어플랜이란 고혈압, 당뇨병 환자의 건강관리를 위해 의사가 수립하는 개인별 맞춤 계획을 의미합니다.
자가측정 기록으로 포인트 차곡차곡
케어플랜에 따라 정기적으로 혈압이나 공복혈당을 스스로 측정하고 그 수치를 ‘The건강보험’ 앱에 기록하면 포인트가 적립됩니다. 주 1~2회 꾸준히 기록하는 것만으로도 상당한 포인트를 모을 수 있습니다. 이는 단순히 포인트를 얻는 것을 넘어, 자신의 건강 상태를 지속적으로 모니터링하고 관리하는 좋은 습관을 형성하는 데 큰 도움이 됩니다. 일차의료 만성질환관리 시범사업에 참여하는 동네 의원에서 정기적인 교육이나 상담을 받는 것도 포인트 적립 항목에 포함됩니다.
포인트 적립, 가장 쉬운 방법 TOP 3 건강 지식 쌓고 개선하기
세 번째 방법은 건강에 대한 지식을 쌓고, 실제 건강이 개선되었을 때 인센티브를 받는 것입니다. 아는 만큼 건강해진다는 말처럼, 건강관리 프로그램을 이수하거나 건강 지표가 좋아지면 두둑한 포인트가 보상으로 주어집니다.
건강 개선하고 인센티브 받기
‘예방형’ 참여자의 경우, 온라인 건강관리 프로그램 등을 이수하면 포인트를 받을 수 있습니다. 더 나아가, 참여 기간 중 체중(BMI), 혈압, 공복혈당 등이 처음보다 개선되면 ‘개선 포인트’라는 이름으로 큰 포인트를 한 번에 받을 수 있습니다. 예를 들어, 과체중이었던 참여자가 정상 체중 범위로 진입하거나, 높았던 혈압이나 혈당 수치가 정상 범위로 돌아오면 그 노력에 대한 보상으로 인센티브 포인트가 지급되는 것입니다. 이는 건강 목표를 달성하는 데 강력한 동기부여가 됩니다.
신청부터 사용까지, A to Z 완벽 가이드
건강생활 실천지원금제, 어떻게 신청하고 적립된 포인트는 어디에 사용할 수 있는지 처음부터 끝까지 상세히 알려드립니다.
간편한 온라인 신청 방법
가장 추천하는 신청 방법은 ‘The건강보험’ 모바일 앱을 이용하는 것입니다. 앱스토어나 플레이스토어에서 앱을 다운로드한 후, 건강보험 인증서나 금융인증서로 로그인합니다. 그 다음, 메인 화면에서 ‘건강생활’ 메뉴를 선택하고 ‘참여신청’ 버튼을 누르면 간단하게 절차가 완료됩니다. 국민건강보험 홈페이지의 ‘건강iN’ 메뉴를 통해서도 동일하게 신청할 수 있습니다.
디지털 취약계층을 위한 오프라인 신청
스마트폰 앱 사용이 어렵거나 본인 명의의 휴대전화가 없는 65세 이상 어르신 등 디지털 취약계층을 위한 오프라인 신청 방법도 마련되어 있습니다. 신분증을 지참하고 가까운 국민건강보험공단 지사를 방문하여 신청서를 작성하거나, 팩스를 통해 신청할 수 있습니다. 관리형 대상자는 본인이 등록된 참여 의원을 통해서도 신청이 가능합니다.
열심히 모은 포인트, 어디에 사용할까요?
열심히 모은 포인트는 다양한 곳에서 현금처럼 사용할 수 있습니다. 최소 10,000포인트 이상 적립 시 사용 가능하며, 유효기간은 참여가 종료된 후 1년까지이므로 잊지 말고 사용해야 합니다.
| 사용처 | 설명 |
|---|---|
| 온라인 쇼핑몰 | 지정된 온라인몰(현대이지웰 등)에서 포인트로 전환하여 건강용품, 생활용품 등 다양한 상품을 구매할 수 있습니다. |
| 모바일 상품권 교환 | 포인트를 모바일 상품권으로 교환하여 온라인 및 오프라인 매장에서 자유롭게 사용할 수 있습니다. |
| 병원비 결제 (관리형) | 관리형 참여자의 경우, 적립된 포인트로 동네 의원 등에서 진료비 본인부담금을 결제할 수 있습니다. |
자주 묻는 질문 (FAQ)
건강생활 실천지원금제에 대해 많은 분이 궁금해하는 점들을 모아 정리했습니다.
포인트는 어떻게 조회하나요?
‘The건강보험’ 앱 또는 국민건강보험 홈페이지에 로그인한 후, 건강생활 실천지원금제 전용 페이지 내 ‘마이 페이지’에서 현재까지 적립된 포인트와 상세 내역을 쉽게 확인할 수 있습니다.
포인트 적립에 한도가 있나요?
네, 그렇습니다. 예방형과 관리형 모두 연간 적립할 수 있는 포인트의 한도가 정해져 있습니다. 예를 들어 예방형은 2년간 최대 12만 포인트, 관리형은 1년간 최대 8만 포인트까지 적립이 가능합니다. 꾸준한 참여를 통해 최대한 많은 혜택을 받는 것이 중요합니다.
작년에 참여했는데 또 참여할 수 있나요?
네, 재참여가 가능합니다. 참여 기간이 종료된 후에도 자격 요건을 충족한다면 다시 신청하여 지원금 혜택을 이어갈 수 있습니다. 다만, 포인트 적립 기준을 위반하여 참여가 중단된 경우에는 재참여가 제한될 수 있습니다.
궁금한 점은 어디에 문의해야 하나요?
더 궁금한 점이 있거나 참여 과정에서 어려움이 있다면, 국민건강보험공단 고객센터(1577-1000)로 문의하시면 친절하게 안내받을 수 있습니다.
