매일같이 재생크림, 수분크림을 듬뿍 발라도 피부가 푸석하고, 아침마다 거울 앞에서 기미, 잡티, 여드름 흉터를 가리느라 지치셨나요? 값비싼 화장품과 피부과 시술에만 의존해 봐도 그때뿐, 근본적인 변화를 느끼지 못해 속상하신가요? 사실, 맑고 깨끗한 피부의 시작은 특별한 관리가 아닌 ‘일상의 작은 습관’에 있습니다. 이제 뷰티스 맑은 피부과와 함께 피부 속부터 건강하게 만드는 7가지 핵심 습관을 알아보고, 매일매일 달라지는 피부를 직접 경험해 보세요.
피부를 바꾸는 핵심 열쇠 뷰티스 맑은 피부과 추천 7가지 습관
- 꼼꼼한 클렌징과 주기적인 각질제거로 피부 바탕 다지기
- 자외선 차단제 사용의 생활화로 광노화와 색소침착 예방하기
- 충분한 수분 섭취와 보습으로 피부 속부터 탄력 채우기
첫 번째 습관 꼼꼼한 세안으로 피부의 문을 열다
모든 피부 관리의 시작은 클렌징입니다. 하루 동안 피부에 쌓인 피지, 노폐물, 메이크업 잔여물을 제대로 제거하지 않으면 블랙헤드, 화이트헤드는 물론 좁쌀여드름이나 화농성여드름과 같은 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 이는 결국 넓은 모공과 흉터로 이어질 수 있죠. 따라서 저자극 클렌저를 이용해 부드럽게 마사지하듯 세안하고 미온수로 여러 번 헹궈내는 습관이 중요합니다. 클렌징만 잘해도 피부톤이 한결 맑아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
두 번째 습관 자외선 차단은 최고의 안티에이징
자외선은 피부 노화의 주범으로, 기미, 잡티, 주근깨와 같은 색소성 질환을 유발하고 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 주름과 탄력 저하를 가져옵니다. 많은 분이 값비싼 미백, 화이트닝 시술이나 레이저 토닝에 관심을 갖지만, 매일 자외선 차단제를 바르지 않으면 밑 빠진 독에 물 붓기와 같습니다. 외출 전 30분에는 반드시 선크림을 바르고, 2~3시간 간격으로 덧발라주는 것이 피부 건강을 지키는 가장 효과적인 방법입니다. 흐린 날이나 실내에서도 자외선은 존재하니 사계절 내내 사용하는 것을 권장합니다.
세 번째 습관 피부 속 수분 채우기
피부의 촉촉함은 표피뿐만 아니라 진피층의 건강과 직결됩니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 습관은 신진대사를 원활하게 하고 피부 속 노폐물 배출을 도와 맑은 피부를 만드는 기본입니다. 또한, 세안 후에는 즉시 히알루론산 성분이 포함된 수분크림이나 보습제를 발라 피부장벽을 튼튼하게 유지해야 합니다. 피부 속 수분이 부족하면 잔주름이 쉽게 생기고 홍조나 가려움증이 발생할 수 있습니다. 건조함이 심하다면 스킨부스터 같은 시술의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
네 번째 습관 현명한 각질제거로 매끈한 피부결 만들기
피부 재생 주기에 따라 자연스럽게 탈락해야 할 각질이 제대로 제거되지 않으면 피부톤이 칙칙해 보이고 화장이 들뜨게 됩니다. 주 1~2회 정도 부드러운 필링 제품을 이용해 각질을 제거하면 막혔던 모공이 열리고 유효 성분의 흡수율을 높일 수 있습니다. 단, 과도한 각질제거는 피부장벽을 손상시킬 수 있으니 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택하고, 각질제거 후에는 재생크림과 진정관리에 신경 써야 합니다.
다섯 번째 습관 균형 잡힌 식습관과 충분한 수면
인스턴트 음식이나 당분이 많은 음식은 피지 분비를 촉진하고 염증을 악화시켜 여드름의 원인이 될 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일, 비타민C 등을 충분히 섭취하는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한, 밤 10시부터 새벽 2시는 피부 세포가 활발하게 재생되는 시간이므로, 충분한 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 피부 노화를 촉진하고 다크서클을 유발할 수 있습니다.
여섯 번째 습관 스트레스 관리하기
스트레스는 만병의 근원이자 피부의 적입니다. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 피지선을 자극하고, 이는 여드름이나 뾰루지 등 피부 트러블로 이어질 수 있습니다. 또한, 스트레스는 활성산소를 증가시켜 피부 노화를 촉진하기도 합니다. 명상, 가벼운 운동, 취미 생활 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 실천하는 것이 건강한 피부를 위한 길입니다.
일곱 번째 습관 전문가의 도움이 필요할 때
홈케어와 생활 습관 개선만으로 해결하기 어려운 깊은 주름이나 흉터, 탄력 저하와 같은 문제가 있다면 피부과 전문의의 정확한 진단과 상담을 받는 것이 좋습니다. 광주 상무지구에 위치한 뷰티스 맑은 피부과와 같은 곳에서는 개인의 피부 상태에 맞는 맞춤 시술을 제안받을 수 있습니다.
| 고민 유형 | 대표적인 시술 | 기대 효과 |
|---|---|---|
| 여드름 및 흉터 | 아그네스, 골드PTT, 프락셀, 시크릿레이저 | 피지선 개선, 패인 흉터 및 롤링성 흉터 개선 |
| 리프팅 및 탄력 | 울쎄라, 써마지, 인모드, 슈링크 | V라인, 이중턱 개선, 콜라겐 재생 촉진 |
| 색소 및 미백 | 피코토닝, 엑셀브이, 제네시스 | 기미, 잡티, 주근깨 등 색소성 질환 개선, 피부톤업 |
| 주름 및 볼륨 | 보톡스, 필러, 스킨부스터 | 눈가주름, 팔자주름 등 개선, 볼륨 회복 |
이러한 시술들은 피부과 전문의와의 충분한 상담을 통해 시술 주기, 회복 기간(다운타임), 시술 가격 및 비용, 그리고 발생 가능한 부작용에 대해 충분히 인지한 후 결정해야 합니다. 특히 켈로이드 체질이나 아이스픽 흉터, 박스카 흉터와 같이 복합적인 치료가 필요한 경우, 정확한 진단이 우선되어야 합니다.
