혹시 오늘도 퇴근길, 스마트폰을 보느라 뻐근해진 눈과 잦은 회식으로 지친 간 때문에 무거운 발걸음을 옮기고 계신가요? 야근은 일상이고, 회식 다음 날이면 어김없이 찾아오는 만성 피로에 ‘나만 이렇게 힘든가’ 하는 생각이 들 때가 있으실 겁니다. 하루 종일 컴퓨터 모니터와 씨름하고, 잠들기 직전까지 손에서 놓지 못하는 스마트폰. 이처럼 우리의 눈은 쉴 틈이 없고, 스트레스와 음주, 불규칙한 식사는 간 건강을 계속해서 위협하고 있습니다. 이것이 비단 당신만의 이야기가 아니라, 이 시대를 살아가는 대부분 직장인의 현실이기도 합니다.
바쁜 직장인을 위한 스마트한 건강 관리법
- 하루 종일 전자기기에 시달리는 눈과 잦은 회식, 스트레스로 지친 간을 동시에 관리해야 할 필요성이 커지고 있습니다.
- 눈 건강을 위한 루테인, 지아잔틴과 간 기능 개선에 도움을 주는 밀크씨슬(실리마린) 성분을 함께 섭취하는 것이 효과적입니다.
- 일양약품 눈건강 간건강 같은 복합 기능성 제품은 바쁜 일상 속에서 하루 한 알로 눈과 간 건강을 간편하게 챙길 수 있는 해결책이 될 수 있습니다.
전자기기 시대, 위협받는 당신의 눈 건강
우리는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 PC 등 각종 전자기기 없이는 살 수 없는 시대를 살고 있습니다. 이러한 디지털 기기에서 나오는 유해한 블루라이트는 눈의 피로도를 높이고 안구 건조를 유발하는 주된 원인 중 하나입니다. 장시간 노출될 경우 시력 저하는 물론, 황반변성이나 백내장 같은 심각한 안구 질환으로 이어질 수도 있어 각별한 주의가 필요합니다. 특히, 황반의 중심 시력을 담당하는 황반색소의 밀도는 나이가 들수록 자연스럽게 감소하는데, 루테인과 지아잔틴은 이러한 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 안타깝게도 루테인과 지아잔틴은 체내에서 스스로 합성되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야만 합니다. 이 외에도 헤마토코쿠스에서 추출하는 아스타잔틴은 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받았으며, 빌베리 추출물 역시 눈의 혈행 개선과 항산화 작용으로 주목받고 있습니다.
침묵의 장기, 간의 경고 신호를 아시나요
‘침묵의 장기’로 불리는 간은 기능이 70% 이상 손상되기 전까지 특별한 증상을 보이지 않는 것으로 유명합니다. 잦은 음주와 흡연, 과도한 스트레스와 만성 피로는 간에 직접적인 부담을 주며, 이는 간 수치(ALT, AST) 상승이나 지방간으로 이어질 수 있습니다. 많은 직장인이 느끼는 피로 회복 능력 저하 역시 간 기능 저하의 신호일 수 있습니다. 이러한 간 건강 관리에 핵심적인 성분으로 꼽히는 것이 바로 밀크씨슬입니다. 밀크씨슬의 핵심 성분인 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 간세포를 보호하고, 손상된 간 조직의 재생을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 식품의약품안전처로부터 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 인정받은 원료이기도 합니다. 꾸준한 밀크씨슬 섭취는 간의 해독 작용을 돕고, 숙취 해소에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어 잦은 회식이 불가피한 직장인들에게 필수적인 성분이라 할 수 있습니다.
왜 눈과 간을 한번에 챙겨야 할까
눈 건강과 간 건강은 별개의 문제처럼 보이지만, 사실 우리 몸은 유기적으로 연결되어 있습니다. 한의학에서는 예로부터 ‘간이 좋아야 눈이 밝다’고 할 만큼 두 기관의 연관성을 중요하게 여겨왔습니다. 실제로 간 기능이 저하되면 해독 능력이 떨어져 혈액이 탁해지고, 이는 눈의 미세 혈관에 영향을 주어 눈의 피로나 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 이처럼 눈과 간은 따로 또 같이 관리해야 하는 중요한 기관입니다. 바쁜 직장인들이 눈 영양제, 간 영양제를 각각 챙겨 먹기란 여간 번거로운 일이 아닙니다. 이러한 불편함을 해소하기 위해 등장한 것이 바로 ‘일양약품 눈건강 간건강’과 같은 복합 기능성 건강기능식품입니다. 루테인, 지아잔틴, 밀크씨슬 등 핵심 성분을 한 번에 섭취할 수 있는 올인원, 더블케어 제품은 시간과 비용을 절약하며 효율적인 건강 관리를 가능하게 합니다. 하루 한 알 간편 섭취로 현대인의 삶의 질을 높이는 스마트한 선택이 될 수 있습니다.
나에게 맞는 영양제 선택하는 꿀팁
수많은 영양제 홍수 속에서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이신가요? 남성 영양제, 여성 영양제, 혹은 40대, 50대 부모님 선물용으로 영양제를 고를 때 몇 가지 기준을 알아두면 좋습니다. 가장 먼저 확인해야 할 것은 식약처 인증 마크와 우수건강기능식품제조기준인 GMP 인증 마크입니다. 이는 국가가 제품의 안전성과 기능성을 인정한 것이므로 신뢰할 수 있습니다.
다음으로는 핵심 성분의 함량과 원료, 원산지를 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 루테인과 지아잔틴의 경우, 인체 구성 비율과 유사한 비율로 배합된 제품이 효과적일 수 있습니다. 또한, 눈과 간 건강에 시너지를 낼 수 있는 비타민A, 비타민B군, 비타민C, 비타민E, 아연, 셀레늄, 오메가3 (EPA 및 DHA) 등의 부원료가 포함되어 있는지 확인하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 항산화 영양소들은 유해산소로부터 세포를 보호하고 혈행 개선, 기억력 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
| 핵심 성분 | 주요 기능 및 역할 |
|---|---|
| 루테인 & 지아잔틴 | 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음 |
| 밀크씨슬 (실리마린) | 간 건강에 도움을 줄 수 있음, 항산화 작용을 통해 간세포 보호 |
| 비타민A | 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는 데 필요 |
| 비타민B군 | 체내 에너지 생성에 필요, 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있음 |
| 비타민 C, E, 셀레늄 | 대표적인 항산화 영양소로 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요 |
| 아연 | 정상적인 면역 기능 및 세포 분열에 필요 |
언제, 어떻게 먹어야 가장 좋을까
건강기능식품은 꾸준히 섭취하는 것이 중요하지만, 올바른 섭취 방법과 복용 시간을 지키면 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 루테인이나 밀크씨슬 같은 지용성 성분은 음식물의 지방 성분과 함께 섭취했을 때 흡수율이 높아지므로, 식사 직후에 충분한 물과 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 특히 루테인은 낮 동안 자외선으로부터 눈을 보호하는 역할을 하므로 아침 식사 후에 섭취하는 것이 좋다는 의견도 있습니다. 제품에 따라 권장 섭취량이 다르므로, 구매한 제품의 섭취 방법을 정확히 확인하고 따르는 것이 기본입니다. 약국이나 공식 온라인몰, 상담센터를 통해 전문가의 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다. 때로는 할인 이벤트나 프로모션을 활용하여 합리적인 가격으로 구매하는 것도 현명한 소비가 될 수 있습니다.
